Proyecto Defensa Racional Femenina (DRF)
Por Sifu Francesco Mavilio
Descripción:
En una agresión en la calle todo lo que se hace es irracional, lo que ofrece el mi método es una defensa más racional, no sólo técnica, también lógica e inteligente.
El programa en el que se basa este proyecto fue concebido por mí en 1995, basado en mi amplia experiencia marcial y en base a la dura realidad de la calle, he creado un programa estructurado, eficaz, válido y concreto para dar a las mujeres la posibilidad real de autodefensa en situaciones de agresión. Mi metodología se basa principalmente en la creación de un “contenedor”, es decir, preparar al estudiante física y mentalmente antes de darle el contenido técnico, de forma que interiorizan mejor las maniobras de defensa y ataque basándose en las respuestas propioceptivas, más que en un aprendizaje mnemotécnico.
El programa en el que se basa este proyecto fue concebido por mí en 1995, basado en mi amplia experiencia marcial y en base a la dura realidad de la calle, he creado un programa estructurado, eficaz, válido y concreto para dar a las mujeres la posibilidad real de autodefensa en situaciones de agresión. Mi metodología se basa principalmente en la creación de un “contenedor”, es decir, preparar al estudiante física y mentalmente antes de darle el contenido técnico, de forma que interiorizan mejor las maniobras de defensa y ataque basándose en las respuestas propioceptivas, más que en un aprendizaje mnemotécnico.
Objetivos:
- El logro de la capacidad técnica y actitudinal para aumentar la autoestima y proporcionarles la posibilidad real para prevenir la violencia contra ellas.
Duración:
- La duración del nivel básico se estima en 30 horas.
- Para el óptimo aprendizaje se recomienda estructurarlo en un mínimo de 2 clases de 90 minutos, por semana.
El programa:
El programa se desarrolla en dos partes:
- Creación del “contenedor”, lo que sería la estudiante misma, trabajar el fortalecimiento de todas las cualidades físicas y mentales: estabilidad estática y dinámica, movilidad articular, sensibilidad táctil, descarga de tensiones; manejar el dolor, las tensiones y el estrés a través de la respiración, desarrollar energía elástica, fuerza explosiva, velocidad, determinación, actitud y conciencia.
- El “contenido”, en esta parte se trabajan técnicas reales, como por ejemplo: esquivar un golpe con diferentes partes del cuerpo sin hacerse daño, cómo caer y levantarse de nuevo sin el uso de las manos, cómo absorber un golpe; liberarse de los distintos tipos de agarre y huir, defenderse de ataques, bloqueos en varias posiciones, cómo controlar el espacio circundante, defenderse de más de un agresor y defenderse el suelo; uso y defensa con armas blanca.
¡Resolver el problema antes que se convierte en un "problema"!:
El programa contempla la realización de clases teórico-prácticas sobre temas tales como: el miedo y pánico, el concepto de la conciencia, la tipología del agresor y el ritual de la agresión típica. A las mujeres se les enseña a usar la "psicología de un asalto" para establecer límites, evaluar las intenciones y prevenir los ataques antes de que sucedan!
Así mismo, este programa se estructura en diferentes niveles de dificultad en relación al nivel de desempeño del estudiante y la complejidad de las técnicas enseñadas.
El programa contempla la realización de clases teórico-prácticas sobre temas tales como: el miedo y pánico, el concepto de la conciencia, la tipología del agresor y el ritual de la agresión típica. A las mujeres se les enseña a usar la "psicología de un asalto" para establecer límites, evaluar las intenciones y prevenir los ataques antes de que sucedan!
Así mismo, este programa se estructura en diferentes niveles de dificultad en relación al nivel de desempeño del estudiante y la complejidad de las técnicas enseñadas.
Diseñado por: